旅行指南

对许多人来说，神奇的蘑菇或松露之旅是他们第一次体验到清醒、睡眠或做梦之外的不同意识状态。有些人可能通过身体外的体验经历过类似的超验状态。 (OBE)深度冥想、瑜伽、运动或通过其他精神体验。

蘑菇或神奇的松露在我们的大脑中引发的似乎超出世界的过程 (但也被LSD、XTC、2CB、DMT等所影响。) 实际上是非常自然的。这些物质与我们自己的身体已经制造的物质结合，并增强这些物质，如5-羟色胺。而且，当我们说增强时，我们的意思是增强  很多。 唯一可以与蘑菇之旅相提并论的事情是坠入爱河。这都是血清素的作用。

你第一次看到世界的变化，你的视角动摇，你的意识开放，你会感到非常不受保护和脆弱。这种对现实的扩大视野和对心灵之墙的打破可能会伴随你的余生。所以在你决定旅行之前要记住这一点。为自己做好准备，花必要的时间和空间，最重要的是，这样做只是因为 你 想这样做，并且已经准备好了。而不是因为你觉得被其他人压迫。

设置与设定

潜入你的潜意识的海洋，最好是在积极的精神、良好的条件和良好的氛围中进行，如果周围有人的话--要确保他们是你喜欢的、感觉舒服的人。 

要记住的是两个 "S"。 设置和设定.如果你有这些工作，这就是你整个旅行的保险。 

'集'。 是关于你的心态'。你在心中的感觉如何 和 在你的内脏中。如果有什么事情困扰着你，或者你有未解决的问题在表面下冒泡，在迷幻药的影响下，这些问题可能会暴露出来。这不一定是一个 不好 的事情，但如果你认为自己还没有准备好承担这些事情，这值得考虑。尽可能地随 "流 "而动。如果你对这种体验持开放态度，它肯定是 顺利 以及启发性。 

'设置'。 是你的环境。正如我们上面所说，这关系到你在周围环境中是否感到舒适。一个熟悉的地方是最好的，你可以通过添加舒适的装饰，如仙女灯、毯子、垫子和放松的背景音乐，使它更适合旅行。许多人发誓要在户外旅行，因为迷幻药能增强你与自然的联系。 (当你在高处时，树木在微风中挥舞，看起来很神奇！) 但这当然取决于天气，而且你仍然必须确保它是 安全。 没有悬崖边或深海游泳。但无论你是否绊倒，这都是常识，真的...

所以基本上。 在你做其他事情之前仔细检查你的内部和外部环境。 

您的支持网络

虽然这也应该是你的 "设置考虑 "的一部分，但真的值得把你的旅行支持网络作为一件单独的事情来关注，特别是如果这是你的第一次。

最高级别的 "支持网络"，可能是拥有一个 旅途中的保姆 在你的旅行中与你在一起。旅行保姆基本上就像迷幻药的指定司机。有人会保持清醒，并关注他们的朋友。理想的情况是，这个人本身就有使用魔幻蘑菇或其他迷幻药的经验，并能体会到他们的朋友正在经历的事情--说正确的话，预测他们的需求等。 

如果你没有待命的旅行保姆，或者只是不喜欢用保姆，让一个值得信赖的人知道你要做什么仍然很重要。让朋友知道你打算在那天旅行，如果你需要一些支持，有一个小的机会你可以给他们打电话。让你的舍友 (如果你有的话) 你要知道你在做什么，并确保你关闭任何来自工作的通知。当你在探索你的精神世界时，最好不要被来自 "现实 "世界的责任所干扰。 

你的意图是什么？ 

'为什么？ 是你在出发前必须问自己的一个问题。

错误的动机，如把它作为对现实的 "逃避"，或转移对未解决问题的注意力，很少会有好结果。重要的是要记住，你的旅行 将 最后，这不是你的问题的弹射座椅。

这就是为什么质疑你的 意图.我们所说的 "意图 "是指你的目的是什么，或者你的目的是如何从这次旅行中成长。你的目的是什么？你想思考你的精神层面--探索你的信仰吗？你想想象一下你未来想去的地方吗--打破你的心理界限，发现如何释放你的潜力？你想感受真正的自爱吗--有一个时刻 只是 为自己？也许你只是想找点乐子!只要你的理由是为了自己，而不是为了取悦别人，或逃避，你就有可能从旅行中获得非常积极的体验。  

你的内心空间之旅

我们以前说过，但这是 始终 值得再说一遍的是--神奇的松露或蘑菇之旅是不能轻视的。即使你已经做了充分的准备，你总是需要期待意外的发生。在本土文化中，迷幻旅行被用作治疗、庆祝或发现的工具。用同样的尊重对待你自己的旅行--你也在体验古老的自然魔法的礼物。确保你的旅行周围有充足的时间，你不希望在身体或精神紧张的情况下，在旅行之前或之后匆匆忙忙。

如果你想确保你的身体感觉良好，尽量在前几天吃好，不要宿醉或精神紧张。有些人喜欢在旅行前好好洗个澡，以获得新鲜和干净的能量。只要能让你感觉最舒服 你. 

在你旅行的当天

如果你已经为你的旅行想好了一些意图，就在你服药之前，把它们写下来可能是个好主意--既能真正巩固它们在你心中的位置 和 以便在你的旅行中参考它们。在旅行中参考 "计划 "可能听起来很奇怪，但如果事情太多，它真的可以帮助你接地气。

我应该何时服用蘑菇？

作为一项规则，我们建议在早上或中午时分服用魔幻蘑菇或松露，因为旅程可能持续3-6小时。此外，事后你需要一些时间来恢复或只是 "存在"，并吸收你的经验。如果你晚点服用，你可能会有失眠或睡眠不安的风险。 

大多数人在旅行前倾向于保持食物的清淡，有些人喜欢完全空腹。旅行开始时可能会引起恶心，所以事先吃大餐一般是大忌。 

最后的准备工作

如果你是在室内旅行，请准备好你舒适的旅行空间，如果你是在室外旅行，请查看天气预报。确保你有你可能需要的一切--零食、水、运动衫、涂色笔。 (如果有创作冲动的话！）。 你的音乐播放器，等等。 

Check in with your support network, or if you’ve got a trip sitter — offer them tea or coffee! It’s only polite 😉

穿上舒适的衣服，准备一些零食和饮料，以备日后享用，并确保所有东西都在正确的位置。这样，一旦你的旅行开始，你就没有什么可担心的了。 

说到担心，恐惧，甚至只是肚子里的一些蝴蝶都是完全正常的。承认你的担心，不要把它拒之门外。这样，你就能为自己做好准备，并能超越它。 

如何服用你的神奇松露或蘑菇

有不同的方法来摄取魔幻蘑菇和松露。你可以把你的剂量分成几份，然后把它们嚼碎，彻底咀嚼蘑菇或松露以加快消化过程。

或者，另一种流行的服药方式是通过制作 茶 与你的魔幻蘑菇或松露。将水煮沸，然后让它稍微冷却 (煮沸的水会降低迷幻药的效力）。 当它冷却时，把你的松露或蘑菇切成小块。让它们在热水中浸泡10-15分钟--如果你喜欢，还可以用一些真正的茶叶或柑橘来调味。喝下你的茶，并吃下留在杯底的蘑菇碎片。

如果是集体旅行，在旅行前冲泡和饮用茶水可以成为一种很好的联谊活动。一起慢慢啜饮，享受温暖的感觉。 

旅程的开始

15-30分钟后，你可能会感受到旅行中的第一个波浪。重要的是要放松，让它们冲刷你，而不是问那个古老的问题 '我感觉到了吗？

当你开始感觉到它时，你一定会知道。

注意你身体的肌肉，松开和放松，如果你想的话，可以躺下--这就是那些垫子的作用！你可能不需要任何外部刺激，如明亮的电视或响亮的音乐。你可能不需要任何外部刺激，如明亮的电视或响亮的音乐，你所感受到的感觉可能已经足够压倒性了。  

恶心的感觉

有些人觉得 噁心 或在蘑菇之旅开始时感到不适。这虽然令人不快，但非常正常，不会持续很久。深呼吸，放松，如果您确实需要生病，那就顺其自然吧，如果蘑菇想再上来，它们会的。你还是会跳的。 

欢笑时间

很快，你可能会发现你有无法控制的冲动，想要 咯咯笑.一切都显得很荒唐！你的朋友坐着的样子，你的盆栽的叶子，你自己的手。你的朋友的坐姿，你的盆栽的叶子，你自己的手！你的朋友的坐姿，你的盆栽的叶子。享受它--笑到肚子疼--这就是蘑菇的自然魔力所带来的部分快乐。 

心理和情感的探索

在身体开始旅行后，感觉身体沉重，傻笑等，你会迁移到更多的大脑层面 - 即你的思想和情绪。这时人们通常会进行精神游走，思考不同的观点，并从新的角度思考问题。

这通常是积极的，并带来爱、感激和开悟的感觉，但偶尔也有可能陷入消极想法的 "控制循环"，或一些人可能称之为 "糟糕的旅行"。重要的是要记住这些只是暂时的，大多数人在经历了不太积极的体验后，仍然很高兴他们这样做。通常情况下，这只是你的界限或观念改变的症状。许多人在回顾时把所谓的 "坏 "旅行看成是好旅行。重要的是要继续你的旅程。 

丰富的想象空间

在这个更多的心理阶段，你也可能经历幻觉。这就是许多人所说的 "仙境"。颜色和声音变得更加强烈和美丽，你可能会在睁开眼睛时看到分形图案。 或 关闭。事物似乎在振动或繁殖。它是神奇的!这些感官体验如此引人入胜，你可以通过把注意力集中在新的东西上来调整你的整个行程，因为一切都既迷人又令人分心。颜色和图像甚至可能使你感到不知所措、情绪激动或惊奇。

一切似乎都是相连的，你被你对世界的爱所温暖。有些人哭是因为他们感到非常感激，有些人哭是因为他们以前从未感到如此快乐或自由。请记住，你可以安静下来，让一切冲刷你。只要跟着你的直觉走。 

山顶

如果你已经服用了足够大的剂量 (最适合有经验的旅行者) 你可能会经历自我的死亡，这与 启蒙.它是对尘世自我的超越，意识到一切都有联系，你是光明的、振动的世界的一部分。许多服用迷幻药的人认为这是他们生命中最重要的时刻之一。此后，一切都将变得不一样了。这也被称为 神秘的经验。 

即使你没有撞上自我死亡，你仍然会达到顶峰，你仍然会有改变视角和兴奋的体验，这些体验将伴随你很长很长的时间。 

方向

虽然有时可能感觉不到，但你 是 掌舵你的旅行。你可以相信，蘑菇和松露并不是来抓你的--它们毕竟是我们在地球上的天然表亲！"。思想和图像可能会在你的头脑中出现和消失，有时这些可能是可怕的或不愉快的。记住，你是这部电影的负责人！你要想清楚。想点别的吧。专注于一个新的主题或想法。也许试着回忆一下你的意图。

然而，大多数时候，航行是对你心灵深处的一次迷人探索。你可以感到自由，让它展开。毕竟这都是来自你自己的潜意识! 

你可以在余下的行程中继续向内关注，或者这里也许是你可能选择有外向体验的时候。去某个地方或看一些东西。在你旅行的地方小走一圈，在你房子里的另一个房间，或者如果你在外面，也许去看一棵树或看云。你可以放点音乐，跳跳舞。找些笔和纸，疯狂一下。无论你能处理什么。如果你想在沙发上闭目养神，就这样做吧 

旅程的终点。下来

所以，你已经爬上了高处，到达了旅行的顶峰，并欣赏到了美景。也许你已经看到并感受到了改变生活的东西，也许你只是好好地笑了一下。无论你的旅行是怎样的--当然，这取决于你是新手还是老手，以及你的剂量强度--蘑菇的 "后遗症 "是体验的一个重要部分。

 有鉴于此，像为旅行本身制定计划一样，为 "回落 "制定计划可能是一个好主意。首先，"瘾君子 "一词有时可能有点误导，因为它通常与使用各种非法物质的特别狂欢之夜后的不适感有关。然而，在这种情况下，我们只是指蘑菇的效果在消退时的软化。对许多人来说，这是一种愉快的体验，因为他们飘回了现实。你的感官变得更加敏锐，你可以开始更理性地消化你的想法和启示。

如果你的旅行略显不安，感受到回归正常的温暖可能会很好。请记住，旅行是一个旅程，而你已经走过了 (至少在你的心中！).你可能很累，需要家庭的舒适。现在是你可以开始 "拆开 "你的经历的时候了。你在旅行中是否留下了什么？你有没有捡到任何纪念品？ 

走出去

你的兴奋度可能在逐渐降低，但你可能仍然有一些眼球效应和视力边缘的闪光。当你开始感到更加 "脚踏实地 "时，出去走走可能会很好，特别是如果你在旅行中大部分时间都在室内。如果你已经作为一个团体旅行，建议你提出这个想法--感觉好像你是作为一个团队出去的--一起进行小冒险，这可能很好。如果你是独自旅行，这可能是一个真正的机会，感受你自己与自然的个人联系。微风拂过你的脸庞，会让你神清气爽；风中摇曳的树木和水中的涟漪会随着你的高潮退去而振动和脉动。 

如果你在白天开始旅行，你很可能在天黑后才下来。这是一个完美的机会，可以进行观月。如果外面很冷，就把一张舒适的椅子拉到窗前，从那里偷看星星。但是，如果是一个温暖的夜晚，你可以做一些月球浴。在最好的情况下，月亮的光辉可以催眠，但与你的旅行的离去的波浪结合在一起，它可以有一个新的精神层面。

为你的身体补充能量

对食物的巨大胃口通常不会与香菇之旅有关。但是，最终，饥饿感会重新出现，你将需要为你的身体补充能量。在这里，你喜欢吃什么真的是个人偏好，但如果你想在选择上有点科学性，你应该大口吃下好的食物来源。 色氨酸.旅行结束后，你的血清素水平可能会感到有点枯竭。色氨酸是一种必需的氨基酸，幸运的是，它有助于血清素的产生。由于血清素是由迷幻药触发的神经递质，储备色氨酸几乎就像拥有'狗毛'一样！' 

以下是色氨酸的一些来源，供你大快朵颐。

鸡蛋- 同时也是欧米茄3和蛋白质的重要来源!

乳制品- 牛奶、酸奶......也许是4个奶酪披萨？

坚果- 健康脂肪的来源，如果你觉得还没有准备好吃一顿饭，这是一个很好的零食。

豆腐- 对素食者和杂食者来说都是色氨酸的一个重要来源。

三文鱼- 色氨酸含量最高的鱼! 

菠萝- 清爽且富含维生素。

沐浴在你的经验中

在人们对蘑菇的体验中，淋浴和/或洗澡常常是一个重要因素。有些人在旅行中发现水滴打在皮肤上的感觉是超凡脱俗的，并且看到彩虹在水中折射。此外，许多人在经历困难的旅行时，用洗澡或淋浴来使自己集中精力，感觉好像他们在真正地 "洗掉 "任何忧虑。

同样地，洗澡可以帮助你与自己重新联系。这可能是一个很好的时间来反思你可能经历过的事情，以及它将如何在你的生活中出现。你可以加入气泡或香薰油，以获得真正的放松体验，如果你想 (字面意思) 我想说的是，如果你是一个人，为什么不听听鲸鱼的歌呢！？

媒体

轻轻回到现实的一个好方法可以是通过看或听一些东西。

你可以尝试看一些有迷幻灵感的电影，但是，往往在下来的时候，你可能想看一些更舒服的东西。很多人喜欢迪斯尼电影，因为对许多人来说，它们有一种强烈的熟悉感，与他们的童年有联系。 (你也可以指望有一个快乐的结局！).其他好的选择是皮克斯或吉卜力工作室的电影--出于类似的原因，但其视觉效果将真正赞美你剩余的眼球振动！。

与旅行一样，自然界的色情片是一个很好的选择。它将帮助你接地气，但也会让你惊叹于它的纯粹的美。在你的羽绒被下观看大千世界时感到安全和受保护--明显的例子是任何大卫-爱登堡--蓝色星球或地球星球都可以做到。如果想看一些更不寻常的东西，你可以尝试一些维尔纳-赫佐格的纪录片，如《进入地狱》或《被遗忘的梦之洞》。 

有时，如果你感觉有点敏感，看东西可能不那么吸引人。在这种情况下，你可以听一些东西来代替!播放你最喜欢的艺术家的作品，或者选择没有歌词的音乐，如古典音乐或环境音乐，这样你就能听到自己的想法。

另一个不错的选择可以是有声读物或播客。引导冥想的播客在这个时候可以非常有效，因为你站在迷幻之旅和现实的边界上，使你更愿意接受建议和教导。流行的应用程序，如Headspace或Calm，有各种不同的功能，专注于不同的方面，如呼吸或舒缓你的睡眠。这给我们带来了...

失眠

有些人在迷幻旅行后很难入睡。尽管头脑已经疲惫不堪，但他们就是无法入睡。如果你是这种情况，不要惊慌！睡眠最终会到来。睡眠最终会到来，最好不要试图强迫它。如果所列举的想法都没有帮助你舒缓，也许等待它，记住 "这也会过去 "是件好事。垫高你的枕头，在你的羽绒被里睡一觉，专注于你身体的存在。  

在你情绪低落的时候，与所爱的人蜷缩在一起可能是最美好的事情之一，特别是如果他们也被绊倒了。即使你目前无法入睡，他们的存在也会对你产生平静的影响。享受你与另一个人的亲密关系。

 融合。第二天，甚至更久！"。

旅行结束后，你可能会感觉到自己的变化或不同。如果你在旅行期间写了日记，你可以回顾一下你记录的高潮和低谷。也许你有一些个人启示，或者只是想到了一些你希望在近期或远期实现的目标。如果你经历了'自我死亡'也许你认识了你的 真正的 自己的第一次？

问题是，你如何将其融入你的日常生活中？

通过'整合'我们的意思是把它应用到你的日常生活中，甚至改变你的日常生活或习惯 因为 你的旅行。要真正把你可能感受到的东西内化，而不是把它们当作一种孤立的经历来处理。

记住你在旅行中的感受。你是否被大自然所吸引？也许这意味着你应该做出更多努力到外面去，去乡下旅行，甚至只是种植一些种子。也许你很享受你的内省，并想把冥想纳入你的日常生活中。你可以通过上课或每天为自己留出一些时间来做到这一点。同理，运动或创造性的追求也是如此。为了使自己开始走上正确的轨道，你可以制定一个时间表：例如，睡前20分钟的冥想，或每周学习一个新的吉他曲子。 

最重要的是。 不要 给自己施加压力，让自己立即变得 "不同 "或 "改善"。这些事情需要时间，特别是如果你正在改变你长期保持的习惯。继续写日记；这样你可以追踪你在未来几天和几周的感觉，并记录你的进展。

当你从一个假期回来时，需要一些时间来重新适应，但你会把所有美好的经历保留下来。也许你可以以同样的方式对待这次 "旅行"。