Mesmo com os melhores planos, quando se trata de tomar substâncias psicadélicas, as coisas podem ocasionalmente correr mal. Ficar mais pedrado do que o planeado pode ser uma sensação avassaladora ou induzir sentimentos de pânico, quer se esteja em perigo real ou não. A boa notícia é que raramente é tão mau como o que é retratado nos meios de comunicação social, ou mesmo o que podes imaginar na tua mente. 

Para os utilizadores de primeira viagem, pode ser muito assustador sentir-se "demasiado pedrado". No entanto, quando tiveres mais experiência, aprenderás que não é assim tão grave passar por uma trip. Afinal, se te estiveres a divertir imenso, as poucas horas de uma trip de cogumelos mágicos passam a voar - também rápido, quando muito!

Mas mesmo que o seu lógico O cérebro pode já saber tudo isto, mas ter algumas dicas e truques no bolso para estas ocasiões tornará o processo muito mais fácil. 

A preparação é fundamental

A primeira dica é preparar e planear a sua viagem aos cogumelos antes de para o iniciar. Assegurar um espaço seguro, preparar o seu Conjunto e Definição, tendo um pessoa que faz a viagem (se possível), medindo um dosagem sensata em função do seu nível de experiência - estes preparativos efectuados antes de tomar os cogumelos ou as trufas serão essenciais para o futuro. 

É fundamental ter sempre estes elementos assinalados - em primeiro lugar, garante uma viagem mais agradávele, em segundo lugar, se por acaso as coisas se tornarem um pouco complicadas, pode ter a certeza de que os seus preparativos o ajudarão. 

No entanto, para além de estar preparado, ter estratégias acionáveis que pode utilizar quando se sente demasiado alto pode fazer toda a diferença. Por isso, aqui ficam alguns conselhos para adicionar ao seu kit de ferramentas de psiconauta!

  1. Relaxar

Sim, duh, mas, por vezes, nos momentos de pânico, relaxar pode parecer uma tarefa inultrapassável. Distraia a sua mente errante concentrando-se no seu corpo. Deite-se, sinta a horizontalidade. Concentre-se em cada parte do seu corpo. Respire lentamente. Deixe que a experiência o domine. Eventualmente, a sua mente agitada irá relaxar e poderá até sentir-se sonolento. Deixe-se levar! Durma uma sesta se a vontade o levar. 

  1. Telefonar a um amigo

Se não tiver uma ama de viagem, uma boa regra geral é avisar um amigo de confiança antes de Se o seu amigo ou amiga estiver a viajar, talvez precise de lhe telefonar para saber como está ou para obter apoio. Falar com alguém que conhece e em quem confia pode ajudá-lo a estabilizar-se e a ter uma sensação de familiaridade. 

  1. Ponha uma música relaxante

Criar uma lista de reprodução antes de A sua viagem começa com canções relaxantes. Canções que o acalmam, ou canções que conhece muito bem - cantar junto pode ajudá-lo a concentrar a sua mente em algo diferente das suas ansiedades. Se tiver dúvidas, basta pesquisar uma frase simples como "canções calmantes" no Spotify ou no Youtube. 

  1. Manter-se hidratado

Em caso de dúvida, beba um copo de água. Manter-se hidratado melhora tudo, de facto. Além de ser bom para si, beber água pode funcionar como uma distração bem-vinda. Concentre-se na sensação da água na sua boca e na frescura e suavidade com que desliza pela sua garganta. Isto deve ajudá-lo a sair da sua cabeça e a entrar no seu corpo. Além disso, mantenha-se afastado de bebidas com cafeína, pois estas só irão aumentar a sua ansiedade. 

  1. Medite

Concentre-se na sua respiração e volte a prestar atenção ao seu corpo. Siga um (pré-selecionado!) meditação guiada do Youtube, ou uma aplicação de meditação como o Headspace. Mexa os dedos dos pés e massaje os braços e as pernas, toque no seu rosto, segure as suas próprias mãos. 

  1. Ver algo

Se precisar mesmo de uma distração, ver um filme ou um programa de televisão de que goste pode ser muito reconfortante. Escolha algo alegre em vez de algo com temas sombrios ou perturbadores. 

  1. Tentar um mantra

Decida antecipadamente o seu mantra. Escreva-o numa folha de papel e mantenha-o por perto para quando precisar dele. Não precisa de ser nada complicado, algo tão simples como "tudo vai ficar bem" ou "eu sou amado" será suficiente. Pode repeti-la silenciosamente na sua cabeça ou em voz alta - o que lhe parecer melhor. 

  1. Escrever um diário ou fazer arte

Canalize os seus sentimentos para a escrita ou para a criação de arte. Não lute contra o sentimento, expresse-o. Poderá ter uma ideia das suas emoções mais profundas quando começar a escrevê-las num diário, ou distrair-se quando começar a desenhar, esculpir ou fazer colagens. Para facilitar este processo, certifique-se de que tem por perto os objectos de que necessita, ou seja, um diário, caneta, lápis, tintas, barro, etc. 

  1. Acariciar um animal de estimação

Se tem um gato ou um cão querido em casa, chame-o para o acariciar. Passar tempo com os seus animais de estimação tem benefícios comprovados para a saúdeO carinho é um meio de reduzir a ansiedade e o stress, e até de diminuir a pressão arterial e o ritmo cardíaco. Se não tiver um amigo peludo, pode procurar um bom vídeo de um no Youtube. 

  1. Lembrar - Isto também há-de passar

Lembre-se de que este momento não vai durar para sempre e que o tempo continua a correr. Voltará à terra num instante.