Nawet przy najlepiej ułożonych planach, jeśli chodzi o przyjmowanie psychodelików, sprawy mogą czasami pójść nie tak. Uzyskanie wyższego poziomu niż planowałeś może być przytłaczające lub wywoływać uczucie paniki, niezależnie od tego, czy jesteś w rzeczywistym niebezpieczeństwie, czy nie. Dobrą wiadomością jest to, że rzadko jest tak źle, jak przedstawiają to media, a nawet to, co możesz sobie wyobrazić w swoim umyśle. 

Dla początkujących użytkowników uczucie "zbyt wysokiego poziomu" może być bardzo przerażające. Jednak gdy zdobędziesz więcej doświadczenia, nauczysz się, że jazda na wycieczce nie jest tak wielką sprawą. W końcu, jeśli dobrze się bawisz, te kilka godzin magicznej podróży po grzybach po prostu mija -. zbyt szybko, jeśli w ogóle!

Ale nawet jeśli logiczny Mózg może już to wszystko wiedzieć, ale posiadanie kilku wskazówek i sztuczek w tylnej kieszeni na takie okazje sprawi, że proces będzie o wiele płynniejszy. 

Przygotowanie jest kluczowe

Pierwszą wskazówką jest przygotowanie i zaplanowanie wyprawy na grzyby przed rozpocząć. Zapewnienie bezpiecznej przestrzeni, przygotowanie Zestaw i ustawienieposiadający opiekunka do wycieczek (jeśli to możliwe)mierząc rozsądne dawkowanie w odniesieniu do twojego poziomu doświadczenia - te przygotowania wykonane przed zażyciem grzybów lub trufli będą niezbędne w przyszłości. 

Kluczowe jest, aby zawsze mieć zaznaczone te elementy - po pierwsze zapewnia to przyjemniejsza podróżA po drugie, jeśli w małym przypadku sprawy staną się nieco przytłaczające, możesz mieć pewność, że twoje przygotowania pomogą ci przetrwać. 

Jednakże, oprócz bycia przygotowanym, posiadanie strategii działania, których można użyć, gdy czujesz się zbyt wysoko, może mieć ogromne znaczenie. Oto kilka mądrych wskazówek, które warto dodać do swojego zestawu narzędzi psychonauty!

  1. Relaks

Tak, duh, można by powiedzieć, ale czasami w ferworze paniki relaks może wydawać się zadaniem nie do pokonania. Rozprosz swój błądzący umysł, skupiając się na swoim ciele. Połóż się, poczuj horyzontalność. Skoncentruj się na każdej części swojego ciała. Oddychaj powoli. Niech to doświadczenie cię ogarnie. W końcu twój brzęczący umysł zrelaksuje się i możesz nawet poczuć się senny. Poddaj się temu! Zdrzemnij się, jeśli masz na to ochotę. 

  1. Telefon do przyjaciela

Jeśli nie masz opiekunki na wyjazd, dobrą zasadą jest powiadomienie zaufanego znajomego przed że być może będziesz musiał do nich zadzwonić, aby się zameldować lub uzyskać wsparcie. Rozmowa z kimś, kogo znasz i komu ufasz, może pomóc ci uziemić się i połączyć z poczuciem znajomości. 

  1. Odtwórz uspokajającą muzykę

Utwórz listę odtwarzania przed Twoja podróż zaczyna się od kojących piosenek. Piosenki, które cię uspokajają lub piosenki, które dobrze znasz - śpiewanie razem z nimi może pomóc ci skupić umysł na czymś innym niż twoje obawy. Jeśli utknąłeś, po prostu wyszukaj prostą frazę, taką jak "uspokajające piosenki" w Spotify lub Youtube. 

  1. Bądź nawodniony

W razie wątpliwości napij się wody. Nawodnienie poprawia wszystko, naprawdę. Nie tylko jest to dobre dla ciebie, ale picie wody może działać jako mile widziane odwrócenie uwagi. Skoncentruj się na uczuciu wody w ustach i jej chłodnej, gładkiej konsystencji spływającej do gardła. Powinno to pomóc ci wyjść z głowy i skupić się na swoim ciele. Ponadto trzymaj się z dala od napojów zawierających kofeinę, ponieważ tylko wzmocnią one Twój niepokój. 

  1. Medytuj

Skoncentruj się na oddechu i zwróć uwagę z powrotem na swoje ciało. Podążaj za (wstępnie wybrane!) Medytacja z przewodnikiem z Youtube lub aplikacja do medytacji, taka jak Headspace. Poruszaj palcami u stóp, masuj ręce i nogi, dotykaj twarzy, trzymaj się za ręce. 

  1. Obejrzyj coś

Jeśli naprawdę potrzebujesz odwrócenia uwagi, oglądanie filmu lub programu telewizyjnego, który lubisz, może być bardzo pocieszające. Wybierz coś lekkiego, a nie coś o mrocznej lub przykrej tematyce. 

  1. Wypróbuj mantrę

Zdecyduj się na swoją mantrę z wyprzedzeniem. Zapisz ją na kartce papieru i trzymaj w pobliżu, gdy będziesz jej potrzebować. Nie musi to być nic skomplikowanego, wystarczy coś tak prostego jak "wszystko będzie dobrze" lub "jestem kochany". Możesz powtarzać je po cichu w głowie lub na głos - w zależności od tego, co wydaje ci się właściwe. 

  1. Dziennikowanie lub tworzenie sztuki

Skieruj swoje uczucia na pisanie lub tworzenie sztuki. Nie walcz z uczuciami, wyraź je. Możesz zyskać wgląd w swoje głębsze emocje, gdy zaczniesz je zapisywać w dzienniku lub rozpraszać się, gdy zaczniesz rysować, rzeźbić lub tworzyć kolaż. Aby to ułatwić, upewnij się, że masz w pobliżu potrzebne rzeczy - np. dziennik, długopis, ołówki, farby, glinę itp. 

  1. Przytulanie zwierzaka

Jeśli masz w domu ukochanego kota lub psa, zawołaj go do siebie, by się przytulił. Spędzanie czasu ze zwierzętami ma udowodnione korzyści zdrowotne, zmniejszając niepokój i stres, a nawet obniżając ciśnienie krwi i tętno. Jeśli jednak nie masz futrzanego przyjaciela, obejrzyj ładny film na Youtube. 

  1. Pamiętaj - To także przeminie

Przypomnij sobie, że ta chwila nie będzie trwać wiecznie, a czas biegnie dalej. Wrócisz na ziemię w mgnieniu oka.