I při těch nejlepších plánech se při užívání psychedelik může občas něco zvrtnout. Když se dostanete výš, než jste plánovali, může vás to přemoci nebo vyvolat pocity paniky, ať už vám hrozí skutečné nebezpečí, nebo ne. Dobrou zprávou je, že to málokdy bývá tak zlé, jak se to vykresluje v médiích, nebo dokonce jak si to možná v duchu představujete. 

Pro první uživatele může být velmi děsivé cítit se "příliš vysoko". Jakmile však získáte více zkušeností, zjistíte, že vyjet na výlet není takový problém. Koneckonců, pokud se skvěle bavíte, těch několik hodin tripu s magickými houbami prostě uteče -. příliš rychle, pokud vůbec!

Ale i když vaše logické Mozek to všechno možná už ví, ale když budete mít pro tyto příležitosti v záloze několik tipů a triků, bude celý proces mnohem hladší. 

Klíčová je příprava

Prvním tipem je příprava a plánování cesty na houby. před se do ní pustíte. Zajištění bezpečného prostoru, příprava Set a nastavení, který má hlídání na výletě (pokud je to možné), odměřuje se rozumné dávkování s ohledem na vaši úroveň zkušeností - tyto přípravy provedené předtím, než si vezmete houby nebo lanýže, budou mít zásadní význam i v budoucnu. 

Klíčové je mít tyto prvky vždy zaškrtnuté - zaprvé to zajišťuje, že pro příjemnější výlet, a za druhé, pokud by se náhodou stalo, že by vás situace přece jen trochu zaskočila, můžete si být jisti, že vaše příprava vám pomůže. 

Nicméně kromě toho, že jste připraveni, můžete mít i realizovatelné strategie, které můžete použít, když se cítíte příliš vysoko, což může mít zásadní význam. Zde je tedy několik moudrostí, které můžete přidat do své psychonautské sady nástrojů!

  1. Uvolněte se

Jo, duh, Možná si řeknete, ale někdy se v záchvatu paniky může zdát, že je to nepřekonatelný úkol. Rozptylte svou bloudící mysl tím, že se zaměříte na své tělo. Lehněte si, vnímejte tu vodorovnost. Soustřeďte se na každou část svého těla. Pomalu dýchejte. Nechte se unášet zážitkem. Nakonec se vaše bzučící mysl uvolní a možná se vám bude chtít i spát. Jděte do toho! Pokud na to budete mít náladu, zdřímněte si. 

  1. Zavolejte příteli

Pokud nemáte hlídání na cestě, je dobré upozornit důvěryhodného přítele. před cestujete, že jim možná budete muset zavolat, abyste se ohlásili nebo požádali o podporu. Rozhovor s někým, koho znáte a komu důvěřujete, vám může pomoci uzemnit se a spojit se s pocitem známosti. 

  1. Pusťte si uklidňující hudbu

Vytvořte si seznam skladeb před vaše cesta začíná uklidňujícími písněmi. Písně, které vás uklidňují, nebo písně, které dobře znáte - zpívání spolu s nimi vám může pomoci soustředit mysl na něco jiného než na vaše obavy. Pokud si nevíte rady, stačí do vyhledávače Spotify nebo Youtube zadat jednoduchou frázi, například "uklidňující písně". 

  1. Zůstaňte hydratovaní

V případě pochybností se napijte vody. Hydratace zlepšuje všechno. Nejenže je to pro vás dobré, ale pití vody může působit jako vítané rozptýlení. Soustřeďte se na pocit vody v ústech a na její chladivou hladkost, když vám klouže do krku. To by vám mělo pomoci dostat se z hlavy do těla. Kromě toho se vyhněte nápojům s kofeinem, ty vaše úzkosti jen zesilují. 

  1. Meditujte

Soustřeďte se na dýchání a vraťte pozornost zpět k tělu. Postupujte podle (předem vybrané!) meditace s průvodcem z Youtube nebo meditační aplikace, jako je Headspace. Pohybujte prsty na nohou a masírujte si ruce a nohy, dotýkejte se obličeje, držte se za ruce. 

  1. Dívejte se na něco

Pokud opravdu potřebujete rozptýlení, může vás uklidnit sledování filmu nebo televizního pořadu, který máte rádi. Vyberte si raději něco lehkého než něco s temnými nebo rozrušujícími tématy. 

  1. Zkuste mantru

Rozhodněte se pro svou mantru předem. Napište si ji na kus papíru a mějte ji poblíž, kdybyste ji potřebovali. Nemusí to být nic složitého, stačí něco tak jednoduchého jako "všechno bude v pořádku" nebo "jsem milován". Můžete si to opakovat potichu v hlavě nebo nahlas - podle toho, co vám připadá správné. 

  1. Deník nebo umělecká tvorba

Přeneste své pocity do psaní nebo umělecké tvorby. Nebojujte s pocity, vyjádřete je. Možná získáte vhled do svých hlubších emocí, když si je začnete zapisovat do deníku, nebo se rozptýlíte, když začnete kreslit, sochat nebo dělat koláže. Abyste si to usnadnili, ujistěte se, že máte poblíž věci, které potřebujete - tj. deník, pero, tužky, barvy, hlínu atd. 

  1. Mazlení s domácím mazlíčkem

Pokud máte doma milovanou kočku nebo psa, zavolejte je k sobě a pomazlete se s nimi. Trávení času s domácími mazlíčky má prokázané zdravotní účinky, snižuje úzkost a stres a dokonce snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci. Pokud však nemáte chlupatého kamaráda, pořiďte si pěkné video s jedním z nich na Youtube. 

  1. Pamatujte si - I to pomine

Připomeňte si, že tento okamžik nebude trvat věčně a čas běží dál. Za chvíli se vrátíte zpátky na zem.