自我死亡的阶段

什么是自我死亡

要了解 "自我 "的死亡，让我们先来了解一下 "自我 "本身的背景。

什么是自我？ 

在某种程度上，你可能知道什么是 "自我"。我们都有自我。它是我们的身份感--自我意识--在我们的一生中不断发展。从我们童年的成长经历，到我们选择的政治或宗教信仰，甚至是我们接触的人的类型。它们构成了我们自我认知的基础，甚至我们每天的决定都会受到它们的影响。然而，尽管自我在很多方面都是必要和有用的，因为它可以帮助我们决定我们是谁，我们在生活中想要什么，以及我们在社会和家庭中的位置等；但它也可能给我们带来困难。 

如果我们的自我及其期望是在不稳定或不健康的基础上形成的，比如父母不在身边、情感缺失甚至虐待，或者我们早期的社会经历是创伤性的，那么我们的身份或自我就会产生不切实际的期望，这种期望可能会自我毁灭或对他人造成破坏。如果任其发展，就会变成不健康的行为模式，拖累我们和他人的一生。不同的文化和传统发展出了深度冥想和植物药仪式等做法，以达到改变状态的目的，并保持自我和自我不同部分的平衡。

自我怎么会死？

当然，"自我 "在 "自我 "死亡时并不会真正 "死亡"，因为它是我们自我的一部分。这个词指的是释放 "自我 "对我们的身份感、价值感以及我们在世界上的位置的完全控制。当我们能够发现，除了自我关注的 "自我 "之外，我们还有更多的东西，我们可以从其他来源汲取价值和意义，过上更充实的生活。虽然它可能不是传统意义上的 "死亡"，但许多人形容这种经历本身就像面对真实的事物一样可怕。自我会竭力维护自己，因为它试图保护你的心灵，让世界变得有意义。

放手，踏入未知的世界，往往会让人真切地感觉到自己即将死去，这是一件很难做到的事情，这就是为什么对于任何一种以自我死亡为目的的大剂量迷幻体验，或者通过冥想等其他方式进行的自我死亡体验，安全和准备工作都是至关重要的。让自己经历这种体验可能是改变一个人一生的最重要经历之一。当你相信自己即将死去，看到自己所有的过错都暴露无遗，并有机会回来参与建设一个更美好的世界之后，一种新发现的感激之情自然会油然而生。我们有机会客观地看待自己和自己的生活。这可以帮助我们确定自己需要做出的改变，从而获得理解、治愈和幸福。自我死亡 "一词由弗洛伊德提出。对很多人来说，自我死亡是一个真正的转折点，有些人甚至将其描述为一种救赎，帮助他们重新认识自己，重新认识更广阔的世界。

自我死亡的两种类型

虽然每个人的自我死亡体验可能大不相同，但可以明确区分两种类型的自我死亡。一种是更渐进的自我死亡体验，这种体验会在较长的时间跨度内展开，其中包括意识到对自己生活的不满、渴望改变以及放下自己的部分人格。例如，在中年危机或定期练习冥想时，可能会发生渐进式（部分）自我死亡。虽然这可能是一种强烈而痛苦的体验，绝对不可低估，但其强度往往无法与第二种自我死亡相比。例如，在较高剂量的迷幻之旅或某些特定的超凡冥想中会经历的自我死亡。尤其是在迷幻之旅期间，这种感觉会非常强烈，因为一旦开始，就无法回头。这种自我死亡的独特之处在于，它全部发生在一次迷幻之旅的过程中，而且构成了自我或自身人格的彻底解体。

自我死亡的阶段

据说，自我的死亡有不同的阶段--这一点与 肉体 "死亡后的悲伤阶段.这是因为--重申一遍--自我死亡可不是闹着玩的。它关乎发现真正的自我；一个可能隐藏在层层虚假信念和焦虑之下的人。它是一种剥离，是对墙壁的粉碎--之后，你可以重新建立自己。了解各个阶段以及之后的征兆，可以帮助你理解并迎接这一过程。 

第 1 阶段：提问

通往 "自我死亡 "的精神之旅的第一部分就是质疑。质疑一切。你是谁，你在这个世界上的意义和价值，我们为什么来到这里，以及每件事对你个人最独特的意义。当我们得到的答案不再令人满意时，我们就开始了寻求更深层次理解的旅程。

第 2 阶段：寻找

当你开始对自我、世界的本质以及它们之间的关系等问题提出疑问时，下一步自然是寻求答案。心理学、哲学、灵性和科学都能提供答案，而我们要做的就是分辨出自己感觉正确的东西，并对新思想保持开放的心态。在这一阶段，我们可以通过瑜伽、呼吸练习、迷幻药以及许多其他练习和冥想形式，寻求改变精神状态，甚至是完全的自我死亡体验。重要的是，不要鲁莽地寻找答案，也不要执着于这一旅程的终点。越来越清楚的是，真正的意义和价值在于旅程本身，而不是目的地。

自我死亡体验

自我死亡的亲身经历是这段旅程中最可怕的部分，这是指在大剂量迷幻体验或通过冥想达到的改变状态中，你意识到自我正在消解，你所有的自我概念和整个身份都像阳光下的雪一样融化了。这种感觉就像死去一样，因为对于自我来说，除了自己的身份之外，没有任何自我概念。不要低估这种体验，因为它可能真的很可怕，因为你所珍视的一切都在消失，而与此同时，能够体验不依赖于自我的 "我 "是至关重要的。

在这条路的尽头，或者说当自我完全消解，没有其他身份可以体验时，剩下的通常被描述为与存在结构合一的体验、涅槃或完全静止的感觉。那一刻会让人感到无限和永恒。这种与万物合一、永恒和极乐的感觉，非常值得我们去经历一个可能令人恐惧的过程。不过，请记住，胆小的人是无法做到这一点的。

虽然这一刻可能会让人感觉永恒，但矛盾的是，在这种状态下停留一段时间后，你还是会回到正常的生活中。渐渐地，你会恢复理智，开始重新记起自己的身份。虽然在无我状态下，你可能发现了宇宙的所有秘密，但当你回来时，你会忘记一切。这就像你从知识的海洋中回来时只带着一个记满数据的小 U 盘。然而，这种体验可能会彻底改变你，因为它通常会对死亡、永恒甚至来世的观念产生影响，从而永远改变你的想法。此外，你对自我的认识可能会完全改变，你可能会找到一种全新的、炽热的动力来积极改变自己的生活。

第 3 阶段：沉思

在任何深刻的个人经历之后，尤其是在迷幻之旅或自我死亡体验之后，让自己有时间和空间来处理所经历的一切，思考这对你意味着什么，以及哪些信念和价值观发生了改变和如何改变，这一点至关重要。在日常生活中定期进行冥想练习，对于保持与迷幻体验中获得的洞察力的联系非常有帮助。将这些价值观融入我们的生活是最后一块拼图。

第 4 阶段：整合

为了真正从这些经历中获得最大的收获，有必要将我们所获得的想法和概念整合起来，或者说 "整合 "到我们自己身上，并将其落实到我们的行为和模式中。记住你曾经的旅程和经历，并继续利用带来心灵平静的做法，这将有助于保持心灵的平静。

查看我们深入的 迷幻融合指南.

你能为自我死亡做好准备吗？

自我的逐渐消亡往往是在我们长期否认或回避揭示自己生活和人格的某些方面之后，然后在危机情况等不可否认的情况下才开始显现出来的。为此或完全避免这种情况的最好办法，就是积极寻找更多对我们的阴影面的认识，即我们不喜欢自己、否认自己或我们甚至不知道自己存在的部分。例如，练习（自我）诚实、接受批评和冥想都是实现自我意识的工具。这对于旅行中快速的自我死亡也是适用的。然而，在这种自我死亡体验中，最重要的是要有正确的心态，接受即将发生的一切，而不是抗拒。当你能够接受并信任这个过程时，痛苦就会减少。在进入这样的体验之前，你是否已经做好准备，是否已经准备好放下你所认为的一切？如果准备好了，那么这种体验将是非常有益和令人敬畏的。

"谁看外面，谁就做梦；谁看里面，谁就醒来"。

- 卡尔-荣格，《人及其象征》（1964 年）

对 "自我死亡 "的探索将我们带入意识深处的深刻旅程，挑战我们对自我和身份的理解。当我们经历质疑、寻求和强烈体验等阶段时，我们会发现，自我死亡，无论是渐进还是突然，都为我们打开了一扇通往深刻转变的大门。这是一个需要勇气、自我意识和接受的过程，因为个体要面对自我的解体并拥抱未知。自我死亡的后果需要沉思和整合，让获得的洞察力成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是通过迷幻体验、冥想还是其他变革性的练习，自我死亡都为深刻的自我发现提供了机会，对某些人来说，还能重新获得统一感和幸福感。随着社会观点的转变和人们对古老习俗的重新思考，了解自我和自我在其中所扮演角色的旅程成为个人成长和集体福祉的重要努力。